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Dec 19
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今天看到一篇文章，文章大意是腾讯互娱的一位员工前些天猝死的消息：
这不是第一个互联网从业人员猝死的消息，也不会是最后一个。
在网络公司工作其实是压力非常大的，因为一切都发展得太快，变化也太快。
稍微跟不上形势，公司就要面临倒闭。
特别是那些拿到投资的网络公司，VC会整天让你高速的发展，根本停不下来。
要高速发展，就需要不断出新产品，优化产品，高强度的运营。
这些都需要加人手，但是公司又不想一下扩张太快，就算有时候你愿意扩张，也很难一下招募到合适的人才。
那唯一的办法就是让现有的人不断的加班，高强度的工作。
不断的加班，没有时间运动，睡觉的时间也不够，吃的东西都是快餐，导致就是身体越来越差，年龄稍微大一点的，很容易就出问题。
但是只要你还在互联网公司工作，指望CEO让大家不加班，都按时下班，基本不可能。
唯一的办法就是自己帮自己，稍微懂点健康知识，不要让自己的身体搞得那么差。
记住身体是自己和家人的，对自己好点，才能够真正的帮到自己和家人。
如果你的身体出了问题，最痛苦是自己和家人，公司不会有任何损失，少了你公司照样运转，说不定运转得还挺好，公司也不会记住你，最多就是一个一天的话题，然后就遗忘了，大家该干啥还是干啥。
这里秦刚给互联网从业人员几点健康建议：
1.睡眠非常重要尽量早睡，哪怕公司让你加班，加完班后马上回家，然后睡觉。很多人是加完班后，再去吃个宵夜，然后再回家上一下网，一般睡觉都1到2点了，长期下去，再年轻也吃不消，身体不垮才怪。
睡眠是决定了一个人是否健康最关键的要素，最好就是晚上11点之前睡觉，过了11点之后才睡觉的，哪怕你早上起得再晚，也会觉得很困，身体很不舒服。
如果一定要赶着完成工作，建议在有条件的情况下，早睡觉，然后可以早上5点起来干活，这样既没有耽误工作，同时身体也得到很好的休息。
2.改善空气，水，食物：中国的空气，水，食物都有很大的污染，特别是北上广深这些地方，更是非常不好。
空气我想人人都知道了，雾霾太厉害了，这些可不是段子手们说的那么好玩，这些都是致癌物质。
所以在家里一定要装上空气净化器，如果敢给公司提要求的，最好要求公司也装上。
家里也装上水处理器，喝点干净的水，去公司也可以带自己的水。
食物尽量买一些有机的，绿色的产品，如果能够买到国外的真货更好，尽量不要吃外面的快餐，中午多带点蔬菜水果去吃。
3.自己多创造运动机会：基本上做网络的，整天都坐着，都不爱运动。
其实在办公室可以多自己创造运动机会，比如多喝水，这样你就会要经常上厕所，这样至少会时不时走动一下。
以前我们在办公室的时候，还会1个小时起来做个俯卧撑，大家有时候还比赛一下，其实气氛非常好，也不耽误工作，同时还锻炼了身体。
我现在最常做的运动就是跳绳，需要运动场地非常小，风雨无阻，在室内也可以跳，但是运动量也足够。
这里再给大家推荐一个《莲花生动功》，非常简单易做，但是对身体非常有益，有时间可以做全套，没有时间做上个把动作也很好。
4.吃点好的保健品：很多人都觉得保健品是骗人的，其实在北美，几乎人人都会根据家庭医生的建议去买一些适合自己的保健品。
在加拿大这里，保健品商店到处都是，已经是非常成熟的产业。
要买一些适合自己身体的保健品，不要去买那些传销的东西，最好是能够通过海淘直接订购一些国外比较高端的保健品。
我以前在国内也不怎么用保健品，后来来了加拿大，正好秦王会有一个会员傅大姐（微信号：FulanCanada)她也住在温哥华，同时对健康知识比较了解。
她给了我一些建议，建议我去买什么类型的保健品，我根据她的建议，在维多利亚本地保健品商店买了一些产品，用了一年多的时间，对身体改善也非常大。
简单就给大家这些健康建议吧，互联网工作确实不容易，所有的人都把马拉松当成百米赛跑来跑，整个行业如此，唯一的办法就是自己更爱自己一些,毕竟最大的胜利是健康的活着。
我是秦刚，希望我的微信公众号，能够给大家带来一些不同的声音。
秦刚简介：现居加拿大，1999年从事垂直网站工作，历任太平洋电脑网总编，太平洋汽车网市场总监，IT世界网CEO,39健康网联席总裁。QQ&个人微信号1111884，微信公众号q1111884
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